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Tag: attività fisica

come combattere la stitichezza 0

COME COMBATTERE LA STITICHEZZA

La stitichezza è un disturbo conosciuto e comune, è una condizione che non permette all’organismo di digerire e assimilare gli alimenti in modo corretto, con un conseguente malfunzionamento dell’apparato intestinale. Si soffre di stitichezza perché l’intestino non riesce a eliminare le feci con la frequenza ottimale.

quali sono i segnali di eccesso di attività fisica 0

QUALI SONO I SEGNALI DI ECCESSO DI ATTIVITÀ FISICA

Lo sport è molto positivo per la salute e questo non può negarlo nessuno.

Tuttavia, molte persone si ossessionano con la loro silhouette e trascorrono diverse ore in palestra, senza tenere in conto i dolori o la stanchezza muscolare.

l'attività fisica 0

L’ATTIVITÀ FISICA

L’attività fisica è qualsiasi movimento del corpo che richieda energia, incluse dunque anche le normali attività quotidiane, come camminare, correre, fare le scale, ballare, praticare giardinaggio, ecc..

che cosa è lo stile di vita sano 0

CHE COSA È LO STILE DI VITA SANO

I principali componenti di uno stile di vita sano sono: Alimentazione varia ed equilibrata e esercizio fisico regolare. Ma non bastano. Studi scientifici hanno dimostrato che anche il modo con il

otto suggerimenti per vivere meglio 0

OTTO SUGGERIMENTI PER VIVERE MEGLIO

Ogni giorno si affrontano piccole grandi preoccupazioni, che da semplici pensieri rischiano di diventare ossessioni, se non si è in grado di dare loro il giusto peso.

come si suddividono le calorie 0

COME SI SUDDIVIDONO LE CALORIE

Calorie essenziali: quelle necessarie a fornire anche l’apporto di nutrienti richiesto dal nostro organismo, evitando così carenze; esse vanno perciò fornite da cibi che contengono non soltanto energia, ma anche nutrienti. Ad esempio, se si consumano grandi quantità di dolci, si assumeranno molte calorie ma pochissimi nutrienti e quindi la dieta risulterà carente dei n

cos'è il fabisognio energetico. 0

COS’È IL FABBISOGNO ENERGETICO GIORNALIERO

Il fabbisogno energetico è l’apporto di energia di origine alimentare destinato a compensare la spesa energetica degli individui. In pratica è la quantità di carburante di cui il nostro corpo ha bisogno per poter funzionare.

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I FATTORI CHE RILEVANO LO STATO DI SALUTE

I fattori che rilevano lo stato di salute di una persona sono:

L’alimentazione dev’essere sana ed equilibrata. Deve contenere tutte le sostanze nutritive necessarie al nostro organismo per svolgere le sue funzioni, ovvero proteine, carboidrati, grassi, vitamine, acqua,