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Categoria: Benessere

la valutazione della composizione corporea

LA VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

La valutazione dello stato nutrizionale parte dalla determinazione della composizione corporea.

Le tecniche utilizzate sono molto diverse e, nel corso degli anni, il progresso scientifico ha determinato numerose innovazioni che rendono sempre più

la massa grassa e magra

LA MASSA GRASSA E MAGRA

La massa grassa, detta anche FM (Fat Mass) è la percentuale di lipidi presenti nel corpo che spesso e volentieri si va a depositare proprio nelle zone più critiche, come girovita, fianchi e cosce. Quindi, la massa grassa è il grasso corporeo o appunto la cosiddetta ciccia, una volta che hai escluso la massa magra, gli organi, i muscoli, le ossa, i tendini e l’acqua.

come mantenere il peso dopo la dieta in otto mosse

COME MANTENERE IL PESO FORMA DOPO LA DIETA, IN OTTO MOSSE

Dall’alimentazione al movimento: ecco cosa mangiare, fare e non sottovalutare per mantenere il peso forma dopo la dieta senza troppe rinunce.

Chiunque abbia fatto una dieta sa che il punto non è solo raggiungere il proprio peso forma, ma mantenerlo.

il giusto peso corporeo.

IL GIUSTO PESO CORPOREO

Il nostro peso è il risultato di un bilancio energetico, ovvero della differenza tra quante calorie assumiamo col cibo e quante calorie consumiamo per le funzioni vitali e con l’attività fisica. Se introduciamo più...

quali sono i segnali di eccesso di attività fisica

QUALI SONO I SEGNALI DI ECCESSO DI ATTIVITÀ FISICA

Lo sport è molto positivo per la salute e questo non può negarlo nessuno.

Tuttavia, molte persone si ossessionano con la loro silhouette e trascorrono diverse ore in palestra, senza tenere in conto i dolori o la stanchezza muscolare.

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L’ATTIVITÀ FISICA

L’attività fisica è qualsiasi movimento del corpo che richieda energia, incluse dunque anche le normali attività quotidiane, come camminare, correre, fare le scale, ballare, praticare giardinaggio, ecc..

come rimanere belli e in salute

COME RIMANERE BELLI E IN SALUTE

Per rimanere belli e in salute c’è una ricetta ben precisa da seguire, fatta da: Corsa, Yoga, Meditazione

Se volete allungarvi la vita e la bellezza fate queste tre cose.

che cosa è lo stile di vita sano

CHE COSA È LO STILE DI VITA SANO

I principali componenti di uno stile di vita sano sono: Alimentazione varia ed equilibrata e esercizio fisico regolare. Ma non bastano. Studi scientifici hanno dimostrato che anche il modo con il

otto suggerimenti per vivere meglio

OTTO SUGGERIMENTI PER VIVERE MEGLIO

Ogni giorno si affrontano piccole grandi preoccupazioni, che da semplici pensieri rischiano di diventare ossessioni, se non si è in grado di dare loro il giusto peso.

Vivere a contatto con la natura

BENESSERE: VIVERE A CONTATTO CON LA NATURA

Vivere a contatto con la natura, lontano dal caos delle città si prova una sensazione di benessere. Ciò è il risultato concreto dei molteplici effetti positivi che il verde regala alla nostra salute fisica e mentale.